黑豆怎么吃最好补气血,女人补肾促排卵六种黑豆吃法

编辑:人人爱美网2020-06-01 13:24:00养生保健
字体:
浏览:
文章简介:民间认为以形补形,颜色越深营养越高。黑豆对肾脏肠胃有出众的调养效果,作为粗粮经常出现在人们的餐桌上。豆类食物含有大量蛋白质,粗纤维滋养脾胃。  黑

  民间认为以形补形,色彩越深营养越高。黑豆对肾脏肠胃有出众的调养效果,作为粗粮常常出现在人们的餐桌上。豆类食品含有大量蛋白质,粗纤维滋养脾胃。

  黑豆怎样吃最好

  1、黑豆浆

  黑豆和黄豆混合着煮豆浆营养更高,将黑豆清洗干净浸泡1个晚上。将黑豆和黄豆放到豆浆机中打碎煮熟,如果留下豆渣也不要扔掉,可以用来做豆渣饼。黑豆浆放少许白糖,早饭喝营养丰富。

黑豆怎么吃

  2、黑豆泡醋

  将黑豆泡醋吃有减肥消脂的作用,能够增进肠胃消化。将黑豆放到恰好淹没的黑醋中,浸泡1个星期就能够食用了,当作餐前开胃菜口感绝佳。

  3、黑豆粥

  黑豆用温水浸泡6个小时,煮起来口感才会软。将黑豆先煮软,放入大米和薏苡仁、小米,等到粗粮煮软放入红糖搅拌就能够食用了。

  4、黑豆糯米饭

  很多女生吃黑豆都是为了它的促排卵作用,能够滋阴养卵巢。吃黑米糯米饭的效果特别好,将浸泡过的黑豆和糯米1起煮熟,每次吃1个饭团就足够了,黑米和糯米都非常抗饿。

黑豆怎么吃最好

  5、黑豆炖鲫鱼

  黑豆的胡萝卜素、蛋白质、烟酸等含量都很高,对肾脏的滋补效果良好。黑豆、红枣、清洗干净,黑豆沥干先炒到皮爆开,在煮鲫鱼的时候1同放入,最后10分钟加入枸杞煮熟就能够享受美味了。

  6、黑豆猪肚汤

  滋养不上火的黑豆猪肚汤,将黑豆、金樱子等药材用纱布包裹在1起,煮猪肚的时候放入,味道鲜美,煮出白汤的时候就能够调味出锅了,沾上酱油1起吃滋味鲜美。

黑豆的功效与作用

  这6种黑豆吃法口感美味,容易消化,大家赶快吃起来吧。

  本文《黑豆怎样吃最好补气血,女人补肾促排卵6种黑豆吃法》为人人爱漂亮网www.zhengrongbaike.cn原创写作,制止任何网站进行转载!